鈍った脳を鍛える

2005年03月24日

鈍った脳を鍛える




毎日、1日中パソコンに向かって仕事をしていると
だんだんと脳が衰えてきている気がする。
社会に出てあまり脳を使うということが少なくなったの確かなんだけど
この最近、特にそんなことが気になっている。
ボケないだろうか・・・

ということで、
「脳を鍛える」ための方法を調べてみました。

頭に良い食品
DHA
(ドコサヘキサエン酸)
不飽和脂肪酸が脳の活性化に効果がある。
学習能力、集中力、判断力を高める。
脳の活性化のほかにも、血栓や動脈硬化の予防
にもgood!

青魚(イワシ、サバ、マグロの トロの部分)
レシチン レシチンは脳細胞に多く存在することから「脳の栄養素」と呼ばれます。
記憶力や集中力を高め、
痴呆やアルツハイマー型痴呆の予防改善にも役立ちます。
イチョウ葉 血流をよくして、頭をシャキッとしてくれる
血行不良による肩こりが原因で頭にモヤがかかってしまっている人にもおススメ!
脳を鍛えるドリル
      
            
サプリメント
     マグロやカツオからDHAを抽出しました。1粒にDHA73mg、EPA27mg以上含有。『青い魚エキスD.H.A』
マグロやカツオから
DHAを抽出。
1粒にDHA73mg、
EPA27mg以上含有
イチョウ葉エキス粒(袋)
詳細はクリックで
大豆レシチン粒(袋)
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posted by OLユカ at 22:33 | Comment(0) | TrackBack(0) | 健康
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