デトックスとは

2005年08月07日

デトックスとは



デトックス解毒)とは体に溜まった有害ミネラルを
体外へ排出することです。

毎日の食事で体の中に溜まった有害ミネラルが
溜まって毒となります。

いくらダイエットしても痩せない、
サプリメントをとっても成分が吸収されず
効果がでない等といった状態になります


■毒とは
 私たちが毎日食べる食事には微量のミネラル分が含まれています。
 毒とは、体に不必要なミネラル分が溜まって毒となります。

■毒のたまり具合のチェック
  直径1.8cmの飴を準備します。
  3分間舐めてどのくらい小さくなるかをチェックします。
  小さくなった方がいいんですよ!チャレンジしてみてね。
  青信号 ・・・ 0.9cm以下
  黄信号 ・・・ 0.9〜1.2cm
  赤信号 ・・・ 1.3以上

  唾液の分泌が少なくなると毒が溜まっている可能性アリ!

■毒がたまるとどうなるか
 ・痩せない
 ・疲れやすい
 ・肌が荒れる
 
■なぜ毒がたまるのか
  排出機能の低下
   ・血管、リンパが毒を運ぶ力
   ・腎臓や肝臓でろ過する力
   ・尿、汗、便で体外へ排出する力


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■解毒(デトックス)プログラム
 金曜の夕方から3日間のプログラムです。
  ・脂肪に溜まった毒をはがす
   ・血流やリンパの流れをよくして毒を流す
   ・汗や尿、便で毒を出す
 【ポイント】
 @3日間はお酒、タバコは厳禁!

 A摂取カロリーを抑える
  1日の摂取カロリーを男性1,500、女性1,200kcal
  脂肪を燃焼させて脂肪についた毒をはがします。

 B玉ねぎ粥
  1日3食玉ねぎ粥をたべます。
  玉ねぎは最強の毒抜き成分ケルセチンを含みます。

  【玉ねぎ粥の作り方】
  薄く切った玉ねぎと、炊いた発芽玄米にだし汁を
注ぎ、30分間煮込みます。
  味付けは塩などでお好みで。

 C食事前の舌打ち運動
  下を動かすことで唾液の分泌を促進します


デトックスデイリーティー for ダイエット

 デトックスプログラムの内容】
 @寝起きに1杯の水
  水は1日2リットル以上取ります。

 A朝食前は30分のウォーキング
   脂肪を燃焼させ、毒をはがしやすくします

 B朝食は食物繊維たっぷり

 C昼食前 ヨガ
   上を向いて寝転がり、足と手を上に上げ手足を
   30秒バタバタさせる。30分間に6回を目やすに。

 D昼食は血液サラサラ食材
   酢や青魚など血液サラサラ食材を取りましょう。

 E夕食はタウリンたっぷり食材
   貝類等、タウリンがたくさん含まれた食材を取りましょう

 F就寝前 リンパマッサージ
  足の付け根を下から上へ左右それぞれ20回マッサージします
  
■きゅうり
 きゅうりは利尿作用があり、取った水分を体外へ排出します。
 炒めたり、すりおろしすことでたくさんの量を食べることが
 できるようになります。
 
 



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posted by OLユカ at 22:38 | Comment(2) | TrackBack(6) | ユーカリ茶・デトックス
この記事へのコメント
毒抜きダイエット、雑誌で紹介してて
あいこもいろいろ試してみましたよぉ。
毒抜き料理なんか作っちゃったり★
Posted by aiko at 2005年08月08日 01:10
私もこれから毒抜き料理を研究して
試します。
おすすめの料理があったら教えてくださいね。
Posted by olユカ ⇒ aiko at 2005年08月08日 21:00
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