ぴーかん「デトックス」

2006年05月14日

ぴーかん「デトックス」



デトックスとは解毒という意味ですが、
私たちは毎日の食事から少しずつ、有害なミネラルを
身体に蓄積されています。

解毒力が低下すると疲れやすくなるし
疲れも取れにくくなります。

ぴーかんバディで放送されていましたが、
解毒力が低下していると、疲労臭で
臭いそうです。







疲れてアンモニアが溜まっている人は
腎臓の位置が下がっている可能性があります。

腎臓はアンモニアをろ過し、尿と一緒に
排泄する機能があります。
しかし、位置が下がると形が変形し、
ろ過機能が低下しデトックス機能が減ってしまうのです。

日本人(成人)の腎臓機能低下は
  約2000万人(日本腎臓学会 発表)

腎臓の下垂がひとつの原因!

これは内臓を支える筋肉が弱っているからです。

腎臓が下がっているかチェック
1.下腹が出ている
2.猫背だ
3.すぐ座ってしまう

1つでも該当する人は腎臓が下がっている可能性アリ!


内臓を支える筋肉を鍛えるには
ボディコア筋肉(赤筋)を鍛える必要があります。

ボディコアエクササイズ
1.立ち姿勢で腰を前に出す
  骨盤を前にずらしてまっすぐに立ちましょう

2.その姿勢のまま、ひざを曲げ腰を下に落とし
  キープ
  歯磨きなど日常生活の中で行います。


筋肉をつくるのに必要な栄養素は  
  BCAA です

BCAAロイシンバリンイソロイシン
3つのアミノ酸の総称
BCAAを摂ることで筋肉が強くなります

BCAAが多く含まれる食品はマグロです。
マグロの中でも赤身のほうがBCAAが多く含まれます。



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posted by OLユカ at 16:23 | Comment(0) | TrackBack(4) | ユーカリ茶・デトックス
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