足裏を刺激するとダイエットできる?

2006年10月09日

足裏を刺激するとダイエットできる?



足裏マッサージ青竹踏みをしただけで
痩せられる?

発掘あるある大事典で放送されていましたが
足裏を刺激すると痩せたり
中性脂肪やコレステロールが減少するらしいのです


あるある大事典では1日数分マッサージしただけで
8人の人全員がサイズダウンしたんですって。


足裏マッサージ青竹踏みをウォーキング前に行うと
エネルギー消費量が7割ほどアップしていました。

これは足裏の刺激で足底筋がほぐされたことによって
血流がよくなったのです。
そうすると酸素の供給量が増え、エネルギー消費量も増えるのです。

足底筋は靴をはく生活や平らな地面しか歩かないので
凝り固まってしまうのです。
つまり、足底筋が凝り固まっている人は足底筋を
ほぐすと痩せる可能性があるということだそうです


10日間実践!足裏ストレッチ

足モミモミ
1.座った上体で足を反対側の足の上にあげ、
  親指を小指の付け根を手で押さえる
2.足裏の中心に向かって折り曲げる、伸ばすを
  ゆっくり10回ずつ左右行う

足グーパー
1.青竹を用意し、片足の土踏まずを乗せる
2.指の付け根を上下に動かす
  指の付け根から動かすのがポイント
  下げるときはグー、上げるときはパー
  左右10回ずつ

 青竹がない人はタオルを2つ折にして硬く巻く

このストレッチを1日3回
通勤や散歩など身体を動かす前に行うと効果的






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posted by OLユカ at 11:31 | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット
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